Emotionelle Erste Hilfe (EEH)
In der Mitte der Nacht beginnt ein neuer Tag. (frei nach Demokrit)
Schwangerschaft, Geburt und die erste Zeit mit Baby verlaufen nicht immer so harmonisch, wie wir es uns wünschen oder erwarten.
Manchmal ist alles anders: tiefe Ängste, überwältigende Geburtserfahrungen, ein untröstlich schreiendes Baby, schlaflose Nächte, Sorgen um die Zukunft. Wir finden uns wieder in einem Leben, das wir so nicht kannten und oft fehlt die Kraft, den nächsten Schritt zu gehen.Besonders schmerzhaft erleben viele Eltern in solchen Momenten das Gefühl, den emotionalen Draht zu ihrem Kind zu verlieren. Wenn Verzweiflung, Hilflosigkeit und Erschöpfung überhandnehmen, helfen gut gemeinte Ratschläge von Familie oder Freundeskreis oft nicht weiter, manchmal machen sie alles noch schwerer.
Dann braucht es achtsame Begleitung, die entlastet, stärkt und neue Perspektiven eröffnet.
Wenn Bindung unter Druck gerät
Belastungen rund um Schwangerschaft, Geburt und frühe Kindheit können viele Gesichter haben:
- Schreibabys und anhaltendes Schreien
- Überforderung und Hilflosigkeit im Alltag
- Erschöpfung der Eltern durch Schlafmangel oder ständige Sorgen
- Emotionale Distanz oder Bindungsunsicherheit zum Kind
- Tiefe Traurigkeit, Angst oder Überlastung
- Umgang mit eigenen Gefühlen, insbesondere Ärger und Wut bei Eltern
- Schwierigkeiten in der neuen Lebensphase als Familie
Hier setzt meine Begleitung an: Wir schauen gemeinsam hin. Ohne Bewertung, ohne Schuldzuweisung, ohne Druck. Es geht darum, Verstehen zu ermöglichen, Bindung zu stärken und Wege zu finden, wie Sie wieder in Verbindung mit sich selbst und Ihrem Kind kommen können.
Wie ich Sie begleite
Ich arbeite mit der Emotionellen Ersten Hilfe (EEH), die ihre Wurzeln in der modernen Körperpsychotherapie, der Bindungsforschung und der Neurobiologie hat.
EEH bietet sanfte und zugleich wirksame Methoden und Möglichkeiten, Kreisläufe von Stress, Angst und Bindungsverlust zu durchbrechen.
Wir schaffen gemeinsam einen Raum, in dem Gefühle gesehen und gehalten werden, Ihr Nervensystem wieder mehr Balance findet und Sie zur Ruhe kommen können.
So kann echte Integration gelingen und neue Kraft entstehen.
So läuft eine Emotionelle Erste Hilfe ab
- Dauer: 1 – 1,5 Stunden pro Termin
- Anzahl der Termine: individuell, häufig 3 – 5 Sitzungen
- Setting: persönlich in Wien (in meiner Praxis / als Hausbesuch) oder online
- Ablauf:
- Sanftes Ankommen und Orientierung
- Raum für Gefühle, Gedanken und Fragen
- Basic Bonding
- Bindung durch Berührung
- Baby-Schmetterlingsmassage
- Körper- und bindungsorientierte Techniken aus der EEH
- Stärkung der emotionalen Verbindung zu Ihrem Kind
- Entwicklung individueller Strategien zur Entlastung
- Techniken zu Entspannung und emotionaler Selbstregulation
- Preise: → Zur Preisübersicht
Sie sind hier richtig, wenn …
- Sie sich in der Schwangerschaft, nach der Geburt oder im Alltag mit Baby überfordert fühlen
- Ihr Baby viel weint oder sich nur schwer beruhigen lässt (Schreibaby)
- Sie das Gefühl haben, den emotionalen Draht zu Ihrem Kind zu verlieren
- Erschöpfung, Schlafmangel oder Sorgen Ihren Alltag bestimmen
- Sie Schwierigkeiten haben, mit eigenen Gefühlen wie Ärger oder Wut umzugehen
- Sie das Gefühl haben, „funktionieren zu müssen“, aber innerlich unruhig sind
- Sie Unterstützung suchen, um wieder mehr Vertrauen, Sicherheit und Bindung zu spüren
Preisgestaltung
- Praxis und Online-Beratung: € 90,- / Std.; ab der 2. Stunde Abrechnung pro begonnener halber Stunde
- Hausbesuch: € 90,- / Std.; ab der 2. Stunde Abrechnung pro begonnener halber Stunde, zzgl. Hausbesuchspauschale € 40,-
- Dauer: 1 – 1,5 Stunden
Als Psychologin unterliege ich der Schweigepflicht. Mir anvertraute Informationen und Daten werden streng vertraulich behandelt.
Fragen, die viele Elternteile beschäftigen
Nein. Wir gehen nur so weit, wie es für Sie stimmig ist. Wir arbeiten in Ihrem Tempo und schaffen zuerst Sicherheit, bevor wir belastende Themen ansprechen.
Das ist völlig normal. EEH bietet sanfte Techniken, die Ihr Nervensystem beruhigen. Sie müssen nichts „leisten“. Wir schauen gemeinsam, was Ihnen guttut.
Ja, sehr häufig. Wenn Babys viel weinen, steckt oft eine Überforderung bei Eltern und Kind dahinter. EEH stärkt Ihre Bindung und hilft, sich gegenseitig besser wahrzunehmen und zu beruhigen.
Ja, beides ist möglich. Manche Sitzungen sind mit Baby sinnvoll, manchmal tut es aber auch gut, erst einmal Raum für sich selbst zu haben.
Ja, einige Techniken lassen sich bereits vor der Geburt anwenden und stärken so die vorgeburtliche Bindung zwischen Eltern und Baby.
Das ist kein Problem. EEH funktioniert für einzelne Elternteile genauso gut. Falls möglich, beziehen wir Ihre:n Partner:in später gern mit ein.
Es darf leichter werden …
Die ersten Monate und Jahre als Familie sind herausfordernd.
Wenn Ängste, Überforderung oder Erschöpfung überhandnehmen, müssen Sie damit nicht allein bleiben.Ein EEH-Gespräch kann helfen, das Erlebte zu ordnen, Bindung zu stärken und wieder mehr Vertrauen und Gelassenheit aufzubauen.
Ich begleite Sie dabei achtsam, ressourcenorientiert und in Ihrem Tempo.
Nach belastenden Geburtserfahrungen kann ein → Geburtsnachsorgegespräch entlastend wirken. Wenn es in erster Linie um Schlaf geht, ist auch die → Schlafberatung eine gute Möglichkeit.